Einen Eiskaffee zu trinken, der gleichzeitig den Muskelaufbau unterstützt – das klingt nach einem Wunsch, den viele Sportler und Kaffeeliebhaber teilen. More Protein Iced Coffee verspricht genau diese Kombination aus Koffein und Eiweiß in einem praktischen Pulver.
Portionsgröße: 25 g Pulver (ca. 25 Portionen pro 500-g-Dose) · Protein pro Portion (zubereitet): 20 g · Kalorien pro Portion (zubereitet): 161 kcal · Koffein pro Portion (zubereitet): 80 mg
Kurzüberblick
- 20 g Protein und 80 mg Koffein pro Portion (mit Mandeldrink) (RTL.de – Verbraucherportal)
- Molkenproteinkonzentrat und -isolat als Hauptbestandteile (Kraftmahl – Produkttestportal)
- Langzeitfolgen des regelmäßigen Konsums von Proteinpulver im Kaffee sind nicht ausreichend erforscht
- Optimale Proteinmenge für Gewichtsreduktion und Muskelaufbau bleibt individuell
- Mögliche Wechselwirkungen zwischen Koffein und Molkenprotein sind nicht abschließend geklärt
- Bis zu 95 % weniger Zucker als handelsüblicher Eiskaffee – Angabe des Herstellers, unabhängig nicht bestätigt
- Keine zeitlichen Entwicklungen – das Produkt ist seit mehreren Jahren am Markt stabil
- Neuauflagen der Geschmacksrichtungen erscheinen saisonal
- Hersteller More Nutrition erweitert das Sortiment um weitere Geschmacksrichtungen (More Nutrition – Herstellerseite)
- Unabhängige Tests von Stiftung Warentest oder Öko-Test stehen noch aus (More Nutrition – Herstellerseite)
Die folgende Tabelle fasst die wichtigsten Spezifikationen des More Protein Iced Coffee zusammen.
| Merkmal | Details |
|---|---|
| Produktname | More Protein Iced Coffee |
| Portionsgröße (Pulver) | 25 g |
| Portionsanzahl pro Dose | ca. 25 (500 g Dose) |
| Protein pro 100 g Pulver | 70,0 g (Kraftmahl – Nährwertanalyse) |
| Protein pro Portion (zubereitet) | 20 g (RTL.de – Test) |
| Kalorien pro Portion (zubereitet) | 161 kcal (mit Mandeldrink) (RTL.de) |
| Koffein pro Portion (zubereitet) | 80 mg (RTL.de) |
| Koffein pro 100 g Pulver | 323 mg (Kraftmahl) |
| Zuckergehalt | Bis zu 95 % weniger Zucker als herkömmlicher Eiskaffee (Herstellerangabe) |
| Preis (ca.) | 24,99 € pro 500 g Dose (dm – Drogeriemarkt) |
| Verfügbarkeit | Online bei dm, Rossmann, Amazon sowie im Fachhandel |
Ist proteinreicher Eiskaffee gut für dich?
Vorteile von proteinreichem Eiskaffee
- 20 g Protein pro Portion unterstützen die Muskelproteinsynthese und das Sättigungsgefühl (Mayo Clinic – Klinik für Ernährung)
- Koffein (80 mg) verbessert nachweislich Konzentration und Reaktionsfähigkeit (Harvard T.H. Chan School of Public Health – Ernährungswissenschaft)
- Ersatz für zuckerhaltige Eiskaffee-Varianten – spart bis zu 95 % Zucker
Mehr Protein bedeutet nicht automatisch mehr Gesundheit: Wer das Getränk regelmäßig konsumiert, sollte auf die Gesamtkalorienbilanz achten. Bei 161 kcal pro Portion kann der Eiskaffee bei einer Diät durchaus als Snackersatz dienen – aber nicht als Mahlzeit.
Risiken und Nebenwirkungen
- Molkenprotein kann bei empfindlichen Personen Blähungen, Durchfall oder Krämpfe auslösen
- Laktoseintolerante Menschen sollten auf die enthaltene Molke achten – das Produkt enthält zwar Laktase, aber die Verträglichkeit ist individuell
- Harvard Health (Harvard Health Publishing – Medizinfakultät) warnt vor versteckten Zusatzstoffen und möglichen Schwermetallrückständen in Proteinpulvern
Studienlage zu Protein‑Kaffee
- Proteinshakes können laut Mayo Clinic bei kalorienreduzierter Ernährung helfen, wenn sie als Mahlzeitenersatz eingesetzt werden (Mayo Clinic)
- Eine Kombination von Koffein und Protein hat keine gesonderte wissenschaftliche Evidenz für einen synergistischen „Jump‑Start“-Effekt
Fazit: Der proteinreiche Eiskaffee ist ein praktischer Snack für Sportler, aber kein Wundermittel. Wer empfindlich auf Molke oder Koffein reagiert, sollte vorsichtig starten.
Kann das Trinken von Protein‑Kaffee deinen Tag in Schwung bringen?
Koffein und Protein – synergistische Wirkung
- Koffein blockiert Adenosin-Rezeptoren und steigert Wachheit (Harvard T.H. Chan School of Public Health)
- Protein verlangsamt die Magenentleerung und verlängert das Sättigungsgefühl – das kann den Energieabfall nach dem Koffeinhöhepunkt abfedern
Optimale Einnahmezeit für Energie
- Die „2‑Stunden‑Kaffeeregel“ besagt, dass man nach dem Aufstehen mindestens zwei Stunden warten sollte, bevor man Kaffee trinkt – der natürliche Cortisolspiegel ist dann bereits gesunken
- Ein proteinreicher Eiskaffee als zweites Frühstück (circa 3 bis 4 Stunden nach dem Aufstehen) könnte die Energie stabilisieren
Vergleich: Protein‑Kaffee vs. herkömmlicher Kaffee
- Herkömmlicher Kaffee: ~2 kcal pro Tasse, kein Protein
- More Protein Iced Coffee: 161 kcal, 20 g Protein, 80 mg Koffein – damit eher ein Snack als ein reines Getränk
Wer seinen Tag mit einem Koffeinschub beginnen will, kann den Protein-Eiskaffee als Zwischenmahlzeit nutzen. Für einen reinen Energiekick ohne Kalorien ist schwarzer Kaffee die schlankere Wahl.
Die Erkenntnis: Die Kombination aus Protein und Koffein kann die Sättigung verlängern, aber ein spektakulärer „Jump‑Start“-Effekt ist wissenschaftlich nicht belegt. Der Nutzen hängt stark vom individuellen Tagesablauf ab.
Wie bekomme ich Protein in meinen Eiskaffee?
Rezept: More Protein Iced Coffee zubereiten
- 25 g Pulver (ca. 2 Messlöffel) in einen Shaker oder ein Glas geben
- 300 ml kalte Flüssigkeit dazugießen: Wasser, fettarme Milch (1,5 %) oder Pflanzendrink (z. B. Mandelmilch) (RTL.de – Zubereitungshinweis)
- Kräftig schütteln oder mit einem Mixer verrühren, bis das Pulver vollständig gelöst ist
- Mit Eiswürfeln servieren
Alternativen: selbst gemischter Protein‑Eiskaffee
- Einen doppelten Espresso (ca. 60 ml) mit 200 ml kalter Milch + 1 Portion Molkenproteinpulver (25 g) im Shaker mischen
- Fertige Protein-Eiskaffee-Pulver wie More sind speziell auf kalte Zubereitung ausgelegt und klumpen weniger (Kraftmahl – Löslichkeitstest)
Tipps für die richtige Konsistenz
- Heißes Wasser vermeiden – es lässt Molkenprotein klumpen; kalte Flüssigkeiten verhindern das
- Einen Shaker mit Siebeinsatz oder einen Standmixer verwenden für eine glatte Textur
Wenn das Pulver in heißen Kaffee gerührt wird, entstehen unangenehme Klumpen. Immer erst abkühlen lassen oder mit kalter Flüssigkeit mischen.
Praxistipp: More Protein Iced Coffee löst sich in kalter Milch fast rückstandsfrei. Wer weniger Kalorien möchte, greift zu Wasser – der Geschmack bleibt dank Aromen angenehm.
Funktioniert Proteinpulver in Eiskaffee?
Löslichkeit von Proteinpulver in kalten Flüssigkeiten
- Molkenproteinisolat (im More enthalten) löst sich gut in kalter Milch, pflanzliches Protein neigt zum Klumpen (Kraftmahl – Produkttest)
- More Protein Iced Coffee ist speziell für die Kaltextraktion entwickelt – die Partikelgröße ist feiner gemahlen als bei herkömmlichem Proteinpulver
Geschmack und Textur
- In unabhängigen Tests wird der Geschmack als „vollmundig“ und „kaffeeintensiv“ beschrieben (RTL.de – Geschmacksurteil)
- Die Süßung mit Sucralose und Stevia-Glycosiden hinterlässt keinen bitteren Nachgeschmack
Tipps für beste Ergebnisse
- Shaker oder Mixer verwenden – mit einem Löffel allein bleibt oft ein Rest im Glas
- Die empfohlene Pulvermenge (25 g) nicht überschreiten, sonst wird die Textur cremig bis dickflüssig
Das Ergebnis: Die spezielle Formulierung von More macht das Pulver alltagstauglich. Für Gelegenheitsnutzer ist die einfache Handhabung ein klares Plus – solange man die Kaltzubereitung beachtet.
Wie viele Kalorien hat More Protein Iced Coffee?
Kaloriengehalt pro Portion
- Zubereitet mit 300 ml ungesüßtem Mandeldrink: 161 kcal (RTL.de)
- Reines Pulver (25 g): 96 kcal (basierend auf 384 kcal/100 g, lt. Kraftmahl)
- Die Kalorien variieren je nach gewählter Flüssigkeit: mit Wasser etwa 96 kcal, mit Vollmilch (3,5 %) ca. 180 kcal
Nährwerte: Protein, Fett, Kohlenhydrate
| Nährwert | Pro 100 g Pulver (Sorte Latte Macchiato) | Pro Portion (25 g + 300 ml Mandeldrink) |
|---|---|---|
| Eiweiß | 70,0 g | 20 g |
| Fett | 8,2 g | 2,0 g (davon 0,5 g gesättigt) |
| Kohlenhydrate | 7,9 g | 6,0 g (davon Zucker 0,5 g) |
Quellen: Kraftmahl (Pulverdaten) und RTL.de (portionsbezogene Angaben)
Vergleich mit anderen Protein‑Kaffees
- Fertige Protein-Kaffee-Getränke im Handel (z. B. von Rocka, Layenberger) enthalten meist 15–25 g Protein bei 120–200 kcal – More liegt im Mittelfeld
- Selbst gemachter Eiskaffee mit Proteinpulver + Milch kann je nach Pulvermarke 120–180 kcal erreichen
Mit 161 kcal pro Portion ist More Protein Iced Coffee kalorientechnisch vergleichbar mit einem kleinen Joghurt. Wer abnehmen möchte, sollte das Getränk eher als Snack denn als Durstlöscher betrachten.
Was das bedeutet: Die Kalorienbilanz des Produkts hängt stark von der Zubereitung ab. Wer mit Wasser mischt, spart rund 65 kcal – aber der Geschmack leidet. Milch liefert dagegen zusätzliches Protein und Kalzium.
Upsides
- 20 g hochwertiges Molkenprotein pro Portion unterstützen Muskelaufbau
- Weniger als 95 % Zucker im Vergleich zu herkömmlichen Eiskaffee-Getränken
- Einfache und schnelle Zubereitung mit kalter Flüssigkeit
- Enthält Laktase – auch für viele Laktoseintolerante verträglich (Kraftmahl)
- Kann als sättigender Snack in einer Diät dienen
Downsides
- Nicht für Veganer geeignet (enthält Molke)
- Kann bei empfindlichem Magen zu Verdauungsproblemen führen
- Preis pro Portion (ca. 1,94 €) liegt über dem von selbst gemischten Varianten (Kraftmahl)
- Enthält Süßstoffe (Sucralose, Stevia) – nicht jeder mag den Geschmack
- Keine vollwertige Mahlzeit, sondern ein Snack mit 161 kcal
Bestätigte Fakten und offene Fragen
Bestätigte Fakten
- More Protein Iced Coffee enthält je nach Sorte 19–20 g Protein und 80 mg Koffein pro Portion (zubereitet) (RTL.de)
- Proteinhaltige Getränke können zur Gewichtsreduktion beitragen, wenn sie Mahlzeiten ersetzen (Mayo Clinic)
- Koffein verbessert nachweislich die kognitive Leistungsfähigkeit (Harvard T.H. Chan School of Public Health)
- Das Pulver ist bei dm, Rossmann und Amazon erhältlich (dm, Rossmann)
Was unklar bleibt
- Langzeitauswirkungen des täglichen Konsums von Proteinpulver im Kaffee sind nicht ausreichend untersucht
- Die optimale Dosis für Gewichtsverlust und Muskelaufbau ist individuell und nicht pauschal zu beantworten
- Wechselwirkungen zwischen Koffein und spezifischen Proteinquellen (hier Molke) sind nicht abschließend wissenschaftlich geklärt
„Proteinshakes können ein praktischer Teil einer Gewichtsabnahme-Strategie sein, wenn sie als Mahlzeitenersatz eingesetzt werden.“
– Mayo Clinic (Quelle)
„Einige Proteinpulver enthalten versteckte Zusatzstoffe, Schwermetalle oder übermäßigen Zucker – lesen Sie die Etiketten sorgfältig.“
– Harvard Health Publishing (Quelle)
Das Fazit: Der Käufer von More Protein Iced Coffee sollte sich der Grenzen bewusst sein: Das Produkt ist ein praktischer, koffeinhaltiger Proteinsnack, aber kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung. Für Sportler ohne Laktoseprobleme bietet es eine schnelle Eiweißquelle – für alle anderen gibt es Alternativen wie pflanzliche Proteinpulver oder schwarzen Kaffee.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich More Protein Iced Coffee auch kalt trinken?
Ja, das Pulver ist speziell für die Zubereitung mit kalter Flüssigkeit konzipiert. Einfach mit Wasser oder Milch mischen, schütteln und mit Eis servieren (RTL.de).
Ist More Protein Iced Coffee laktosefrei?
Nein, es enthält Molkenprotein. Die beigefügte Laktase hilft vielen Menschen mit leichter Laktoseintoleranz, aber bei starker Unverträglichkeit kann es zu Beschwerden kommen (Kraftmahl).
Enthält More Protein Iced Coffee künstliche Süßstoffe?
Ja, es werden Sucralose und glycosylierte Steviolglycoside (Stevia) verwendet (Kraftmahl – Zutatenliste).
Wie lange ist das Pulver haltbar?
Laut Hersteller ist das Pulver ungeöffnet mindestens 12 Monate haltbar. Nach dem Öffnen sollte es innerhalb weniger Wochen verbraucht werden (kühl und trocken lagern).
Ist More Protein Iced Coffee für Veganer geeignet?
Nein, aufgrund des Molkenproteins (tierisch) ist das Produkt nicht vegan. Es gibt jedoch pflanzliche Alternativen von anderen Herstellern.
Kann ich More Protein Iced Coffee auch ohne Milch zubereiten?
Ja, Wasser oder ungesüßter Pflanzendrink funktionieren ebenfalls. Der Geschmack ist dann weniger cremig, aber das Protein bleibt erhalten (RTL.de).
Ist More Protein Iced Coffee zum Abnehmen geeignet?
Mit 161 kcal pro Portion und 20 g Protein kann es ein sättigender Snack im Rahmen einer kalorienreduzierten Diät sein. Die Mayo Clinic bestätigt den Nutzen von Proteinshakes als Mahlzeitenersatz (Quelle), aber ein dauerhafter Gewichtsverlust erfordert ein Gesamtkonzept.
Wo kann man More Protein Iced Coffee kaufen?
Das Pulver ist in den Filialen von dm und Rossmann sowie in Online-Shops wie Amazon und auf morenutrition.de erhältlich. Der Preis liegt bei etwa 24,99 € für die 500-g-Dose.
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Fazit der Redaktion: More Protein Iced Coffee hält, was die Verpackung verspricht – ein praktischer, proteinreicher Eiskaffee mit wenig Zucker. Für Menschen im deutschsprachigen Raum, die einen schnellen Eiweißschub mit Koffein suchen, ist das Produkt eine echte Bereicherung. Die Kosten pro Portion sind mit knapp 2 € jedoch höher als bei selbst gemischten Varianten. Wer häufig zugreift, sollte auch auf die Qualität der restlichen Ernährung achten – denn der beste Proteinshake ersetzt keine vollwertige Mahlzeit.